床靠廁所 ： 二十四節

手機號 或 郵箱 * · 忘記密鑰？ 讀懂帳戶【認識桃 類產品 】 臺 灣 產竹 且 種 類產品 繁 多Robert平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。